Historial de entrenamientos: revisa, corrige y aprende de cada sesión

Todo lo que entrenas queda guardado en el historial: duración, series por músculo, si cumpliste los objetivos de la sesión y cómo te resultó cada ejercicio. Sirve para revisar una sesión, corregir un dato y, sobre todo, para que la progresión inteligente sepa de dónde partir.

1. La lista de entrenamientos

Desde la pantalla de inicio, entra en «📋 Ver historial de entrenamientos». Cada sesión es una tarjeta:

Ves el tipo de sesión, la fecha, la duración (⏱), las series totales y los ejercicios. El icono 🗑 elimina la sesión. Si quieres saber cómo se calcula el tiempo, lo explicamos en cómo se calcula la duración de la sesión.

2. El detalle de una sesión

Toca una tarjeta para abrirla:

• Totales: minutos, ejercicios y series de la sesión.
• Series por músculo: cuántas series directas hiciste de cada grupo.
• Objetivos de la sesión: una comprobación rápida (por ejemplo «2/2»): si hiciste las series de cada ejercicio dentro del rango y si las repeticiones cayeron en el rango objetivo.
• Análisis del día: el botón «📊 Análisis del día · por qué está bien y qué pulir» te da la lectura de la sesión. Es una función Premium con pruebas gratuitas.
• Ejercicios: cada uno con sus series (peso × repeticiones) y la sensación que marcaste al terminarlo (👍 Bien, por ejemplo).

3. Sesiones anteriores de un ejercicio

No hace falta ir al historial para ver cómo te fue la última vez: en la tarjeta de cada ejercicio, «▾ Ver sesiones anteriores» despliega las últimas veces que lo hiciste, con la fecha, las series × repeticiones @ peso y la sensación de ese día.

4. Corregir un registro

¿Te equivocaste al anotar un peso o una repetición? Abre la sesión y pulsa «✏️ Editar entrenamiento» (o «Editar», arriba a la derecha). Puedes cambiar los datos de los ejercicios y guardar. La sensación de cada ejercicio (👍 Bien, por ejemplo) se corrige con el lápiz ✎ que aparece junto a ella.

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