Tu perfil de entrenamiento en AppGym: qué pide y para qué sirve

El perfil es lo que AppGym usa para adaptar la rutina automática a ti: tu nivel, tu objetivo, los días que puedes entrenar, el material que tienes y los músculos que quieres priorizar. Está en el menú ☰ → 👤 Perfil, y si eres nuevo la pantalla de inicio te lo pide antes de crear tu primera rutina.

1. Cuenta

Aquí cambias tu nombre para mostrar, el usuario con el que inicias sesión y tu email, que sirve para recuperar la contraseña. Junto al email verás si está verificado (✅).

2. Nivel, objetivo y división

• Datos físicos: peso, altura, edad, sexo y fecha de nacimiento.
• Nivel: principiante, intermedio o avanzado, y los años que llevas entrenando.
• Objetivo: fuerza, hipertrofia, fuerza + hipertrofia o mantenimiento.
• División / tipo de entrenamiento: «Automática / sin definir» o una concreta (Full Body, Torso/Pierna, Push/Pull/Legs, Bro Split, Arnold Split, Especialización muscular, Personalizado…). Es la que se propone por defecto al crear tu rutina automática, aunque allí puedes cambiarla solo para esa vez.

3. Días y tiempo disponibles

Marca los días en que podrías entrenar (L, M, X, J, V, S, D). Eso no significa que entrenes todos: el generador elige cuántos usar según tu división y deja el resto de descanso. Después indica cuántos días quieres entrenar —«Automático (recomendado)» o de 2 a 6— y los minutos por sesión.

4. Equipamiento y músculos

• Equipamiento: barra, mancuernas, máquina, polea, peso corporal, kettlebell, banda elástica, TRX y disco. La rutina se monta con lo que marques.
• Músculos prioritarios: los que quieres hacer crecer o proteger, hasta 3 de torso y 3 de pierna.
• Músculos complementarios: para cada uno eliges si quieres trabajarlo de forma específica o «No me interesa». Los que marques así seguirán participando de forma indirecta en los ejercicios compuestos, pero no generarán objetivos de volumen en los avisos.

Para qué sirve

Con el perfil completo, AppGym puede generarte una rutina ajustada a ti y, después, analizar si tu plan reparte bien el volumen. Si cambian tus circunstancias —más días libres, otro material, un músculo a priorizar—, actualiza el perfil antes de generar una rutina nueva.

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