Configurar el temporizador: preparación global y ajustes por ejercicio

El temporizador de series de AppGym cuenta la preparación, el trabajo y el descanso de cada ejercicio. Sus tiempos se cambian en dos sitios: unos valores globales para todos tus ejercicios y un ajuste puntual de trabajo y descanso para un ejercicio concreto.

1. Tiempos por defecto (globales)

Abre el menú ☰ → ⏱ Configuración del timer. Arriba eliges Fuerza o Hipertrofia y defines cuánto dura cada fase:

• ⏳ Preparación: la cuenta atrás antes de empezar, y también el aviso «Prepárate» que suena al final de cada descanso. Es la misma para todos los ejercicios y para los dos estilos: la cambias aquí una vez y vale en todas partes.
• 🔴 Trabajo: el tiempo que dura la serie. Este sí es distinto para Fuerza y para Hipertrofia, y se aplica a los ejercicios que no tengan su propia configuración.

El descanso no se pone aquí: cada ejercicio ya trae el suyo, calculado según su tipo de movimiento (no descansa igual un compuesto pesado que un aislamiento).

2. Ajustar un ejercicio concreto

Con el temporizador en marcha, pulsa «⚙ Ajustar tiempos». Aparece un panel con los tiempos de ese ejercicio:

• Puedes cambiar el trabajo y el descanso solo para este ejercicio.
• La preparación aparece en gris marcada como «global»: para que sea igual en todos los ejercicios, solo se cambia en ⏱ Configuración del timer.
• «↺ Restablecer a lo recomendado» devuelve los tiempos que AppGym calcula para ese ejercicio.
• El panel se cierra solo tras unos 10 segundos sin tocarlo, para que no se quede abierto y olvidado.

3. Cómo influye en la duración

Los tiempos que pasas con el temporizador se cuentan como trabajo (T) y descanso (D) en el historial. Lo explicamos con detalle en cómo se calcula la duración de la sesión.

Sigue leyendo

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