Variantes de un ejercicio: otra máquina, polea o agarre en AppGym

Vas a hacer una extensión de piernas, pero la máquina está ocupada y hay otra parecida. En AppGym puedes crear otra versión del mismo ejercicio con una nota (por ejemplo «máquina B» o «polea») y entrenar con ella sin perder el historial de la original. Cada versión lleva su propia progresión.

Paso a paso

1. Abre el editor del ejercicio

Toca el nombre del ejercicio en la tarjeta. Se abre «Tu ajuste del ejercicio». Pulsa «Sustituir por otro ejercicio compatible/similar».

2. Elige «Otra versión de…»

La lista muestra ejercicios parecidos. Arriba, siempre, tienes «➕ Otra versión de «Extensión de piernas»», incluso si no hay más alternativas. Pulsa ahí.

3. Escribe la nota que la distingue

Puede ser «máquina B», «polea», «agarre ancho»… Lo que te ayude a reconocerla. Pulsa «Crear y usar».

4. Decide si queda solo por hoy o en tu plan

La tarjeta pasa a usar la nueva versión y AppGym te pregunta si el cambio es solo por hoy o si quieres actualizar también tu plan.

Y listo: la tarjeta muestra «Extensión de piernas · máquina B».

Qué pasa con el historial

La variante es un ejercicio independiente: sus pesos, repeticiones y progresión salen solo de sus propias sesiones. La primera vez verás «Ejercicio nuevo — elige tu peso inicial»; a partir de la segunda, la progresión inteligente ya trabaja con su historial. Tu ejercicio original sigue exactamente como estaba.

Reglas: sin duplicados y solo tuyo

• Nunca dos ejercicios con el mismo nombre. Si vuelves a crear una versión con la misma nota (da igual mayúsculas o espacios), AppGym reutiliza la que ya tenías.
• Tantas versiones como quieras, siempre que la nota sea distinta: máquina A, máquina B, polea…
• Solo las ves tú. No se comparten con nadie y no se avisa a nadie al crearlas.
• Si creas una versión a partir de otra versión, cuelga del ejercicio original, sin cadenas.
• Funciona con cualquier ejercicio de la app.
• El techo de máquina no se hereda: cada versión empieza sin marcar.

También desde el buscador de ejercicios

Al buscar o sustituir un ejercicio, cada fila tiene un botón «📝 nota»: crea directamente una versión propia de ese ejercicio con la nota que escribas.

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