Ejercicios registrados: tu catálogo, exclusiones y fotos de tu máquina

«Ejercicios registrados» es tu catálogo de ejercicios organizado por músculo. Desde ahí puedes marcar los que no puedes hacer o no te gustan, añadir una foto de tu máquina y crear tus propios ejercicios. Está en el menú ☰ → 🗂 Ejercicios registrados.

El catálogo por músculos

Arriba tienes un botón por cada músculo con el número de ejercicios que contiene. Al pulsar uno ves su lista. Los que no son tuyos aparecen con la marca «· catálogo».

Cada ejercicio de la lista

• 🚫 abre las opciones de restricción (lo vemos abajo).
• 📷 te deja poner una foto de tu máquina para reconocerla rápido.
• ✏️ y 🗑 aparecen solo en los ejercicios que has creado tú.

Lo que no puedes hacer o no te gusta

Marca lo que no puedes hacer (una lesión, por ejemplo) o simplemente no te gusta: el generador de rutinas lo respeta cuando crea tu rutina automática. Al pulsar 🚫 eliges:

1. 🚫 No puedo hacerlo (lesión / me molesta): el ejercicio queda excluido.
2. 👎 No me gusta: se evita si es posible.
3. ⛔ Ninguna variante de este ejercicio (toda la familia): la restricción se aplica también a sus variantes.

Los ejercicios excluidos se ven atenuados en la lista y con su etiqueta, y puedes cambiar de idea cuando quieras.

Crear tus propios ejercicios

En cada músculo tienes «➕ Crear ejercicio en…» para añadir uno que no esté en el catálogo. Los ejercicios que creas son tuyos y puedes editarlos o eliminarlos desde la misma lista. Si solo necesitas otra versión de uno que ya existe, mira las variantes con nota.

Sigue leyendo

• Variantes de un ejercicio: otra máquina, polea o agarre
• El menú ⋮ de cada ejercicio
• Tu perfil de entrenamiento
• Cómo crear tu rutina automática